Sin duda todo hombre en este planeta quiere tener un cuerpo sano y atlético, para impresionar a la chica que te gusta, entre otras muchas razones,muchas veces no lo logran porque tienen mucho trabajo en la oficina o simplemente les da pereza hacer ejercicio. Por eso hoy en este pequeño espacio les voy a dar 5 Trucos para Aumentar Masa Muscular y Volverte el DWAYNE JOHNSON de tu barrio siendo un joven ADOLESCENTE.
Como aumentar masa muscular rápidamente hombres ectomorfos
ALIMENTACIÓN OPTIMA
Para construir un físico envidiable debes comer envidiable es así , si quieres ganar solo musculo magro debes comer grandes cantidades , pero OJO no te pases con la alimentación, debes comer lo que tu cuerpo te pida no te sobrepases de comida porque lo mas probable es que te sientas mal. En conclusión come bien y cuando puedas come comida chatarra si si comida chatarra ya que una o dos veces al mes no te va a afectar y como eres adolescente debes comer de todo.
EJERCICIO OPTIMO
Siempre que vayas al gym o hagas ejercicio en tu casa trata de hacer hasta donde tu cuerpo te permita llegar , si vas al GYM te en cuenta esto LEVANTAR MUCHO PESO NO TE VOLVERÁ MAS GRANDE. Este es el error mas común que suelen cometer mas que todo los principiantes en el gimnasio, haz todos los ejercicios con el peso que puedas levantar, si haces un buen entrenamiento de seguro tus músculos responderán y te crecerán de manera optima.
DESCANSO " ES RELATIVO"
El descanso si que hace parte fundamental para que nuestro cuerpo funcione de la mejor manera, pero no es totalmente necesario es decir puedes de vez en cuando pegarte una trasnochada, no siempre debemos acostarnos a la misma hora y ser estricto con nuestro cuerpo, debemos darnos ciertas libertades para que nos sintamos felices y tranquilos. RELÁJATE ESTAS COMENZANDO A VIVIR.
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NO CONSUMAS ESTEROIDES
Sabemos que para acelerar nuestro crecimiento muscular estas sustancias ilícitas nos ayudan mucho , pero no siempre lo rápido es bueno. Ademas estas sustancias alargo plazo te van a causar GRANDISIMOS PROBLEMAS, uno de ellos ACNÉ y el desarrollo de senos , si así como lo oyes tus tetillas se haran grandes y tendrás pezones como una mujer. Por eso te recomiendo que si quieres tener un cuerpo sano y envidiable NO CONSUMAS ESTEROIDES.
ESCUCHA MÚSICA DURANTE EL EJERCICIO.
Se ha demostrado que escuchar MÚSICA durante el ejercicio te ayuda a maximizar tu cuerpo, es decir te ayuda a sacar mas energía de tu cuerpo y por consecuente a hacer una repetición mas, yo uso este método y me ha funcionado muy bien, ya que me motivo mucho mas y logro hacer un buen entrenamiento. Aplicalo a tu rutina de entrenamiento y veras que tendrás el mismo efecto que si consumes un PRE-ENTRENO.
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