A nosotras las chicas sin duda alguna nos encantaría tener un cuerpo fitness tonificado y super lindo, a veces no lo conseguimos por que nos da peresa ir al gym o no tenemos tiempo ni dinero, es por que hoy te mostrare los mejores ejercicios que existen para que esculpas tu cuerpo en casa y seas la envidia de tu barrio.

Ejercicios caseros para bajar de peso rápido mujeres

Sentadillas o Squat

Este ejercicio te ayudara a fortalecer tus piernas y te ayudara a tonificarlas de una manera asombrosa, hoy en dia es el mejor ejercicio para piernas que existe ya que trabajas la mayoría de músculos que hay en la pierna.

Crunch o Abdominales estirados

Este ejercicio te ayudara a fortalecer tu zona abdominal y también quemara grasa localizada en el abdomen, para que este ejercicio sea mas efectivo puedes combinarlo con el anterior haciendo un circuito entre uno y otro.

Bird Dog

Este ejercicio te ayudara a mantener tu core fortalecido y brindara una gran estabilidad a tu cuerpo ya que involucra dos movimientos, la patada y la elevación del brazo al mismo tiempo.

Saltos cortos en Banco

Si quieres quemar grasa de una manera eficiente y rápida, sencillo haz este ejercicio en combinación con los anteriores. Este ejercicio de salto de una lado al otro permitirá que tus piernas se han mas rápidas y fortacelera tu tren inferior (piernas, glúteos, pantorrilla).

Salto con Flexión de pecho

Sin duda alguna este es el mejor ejercicio para que tu cuerpo aumente la resistencias y tengas una buena condición física, este es un ejercicio de alta intensidad que si lo combinas con los otros te aseguro que bajaras muchos kilos rápidamente.

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